男性备孕，缺锌补锌可吃牡蛎，牡蛎的做法大全
男性备孕需要提高免疫力，需要补精子，健壮精子，所以就需要弥补锌元素来改善精子质量；锌元素对于少精症，弱精症，精子不液化，前列腺炎等都是有非常重要的作用的。
生蚝富含锌元素，每100g可含锌9.39mg以上，很多当地也把生蚝叫生蚝，生蚝叫生蚝。所以男性缺锌补锌多吃生蚝。
1、煎生蚝：预备好生蚝跟面粉。买刚刚从壳里挖出来的生蚝，不必洗，第二把生蚝滚上面粉；第三把滚上面粉的生蚝放到很热的煎锅中，接着放油；第三翻面煎，大概10分钟左右出锅，一个鲜美的原味煎生蚝就做好了！
2、金蒜剁椒蒸生蚝：榜首、预备好主食跟配料（生蚝，生抽，花生油，大蒜，剁辣椒），大蒜剁成碎末，生蚝洗干净撬开壳，另预备1勺剁辣椒。第二、生蚝用牙刷仔细刷洗干净。用小刀去壳分壳。第三、锅里放一勺花生油，放入一半的蒜蓉，小火煸炒。炒出蒜香味，蒜蓉变得微微发黄放入一勺剁辣椒，小火翻炒，直到蒜蓉剁椒变成金黄色即可出锅。将炒好的蒜蓉剁椒放入到另一半蒜蓉中。参加少许六月鲜生抽，拌均匀。第四、将调好味的蒜蓉剁椒均匀铺在生蚝上。开锅后放入盘子，中火蒸4-5分钟。
3、生蚝炖豆腐汤：预备好生蚝、姜、豆腐、葱、蒜。榜首、清水清洗两三次。第二、豆腐切成块状，葱姜蒜切好备用。第三、预备一个砂锅，适量添加水，参加豆腐，葱姜蒜。水开今后，再放生蚝肉！！（注意，一定要水开后再放生蚝肉，要不然做出来的生蚝肉会很老不好吃！）水开今后参加生蚝肉，小火炖煮3-5分钟即可！出锅前加一小撮香菜！
4、烤茄子蒜蓉生蚝：预备茄子、蒜、生蚝、蒸鱼鼓油、生抽、耗油、玉米油。榜首、清洗主食配菜，蒜切末，放入蒸鱼豉油、生抽、耗油拌匀。第二、蒜切末，放入蒸鱼豉油、生抽、耗油拌匀。茄子对半剖开，上面划几刀不断。第三、茄子上抹上一层玉米油（防止它烤的太干）。蒜蓉铺上一大半。进烤箱200度烤15分钟。第四、再刷一层油，铺上生蚝，剩余的蒜蓉，进烤箱200度烤15分钟，看着烤箱，火不要过了。再刷一层油，铺上生蚝，剩余的蒜蓉，进烤箱200度烤15分钟。然后就做好了！
不过呢！提醒和主张咱们的男性同胞们要正确补锌才行哦！食物中虽然锌含量高，但是也要看个人的吸收能力，并且食物中还会有其他的钙铁元素，很多时分也是要避开钙铁锌硒同补的！别的如果是备孕找药物，一定要认准质量，是不是安全不刺激的、吸收好的、效果好的、含量不掺杂的等等；像育之缘口嚼片就是高吸收不怕过量，效果好，并且含量成分是目前比较出色的第三代蛋白锌！